דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 326 kcal —
- חלבון 48 g 96%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.2 g 19%
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 3.2 mg 266%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 6.6 mg 132%
- ויטמין B6 0.75 mg 44%
- פולאט (B9) 222 µg 56%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 6.6 mg 37%
- מגנזיום 346 mg 82%
- זרחן 689 mg 55%
- אשלגן 67 mg 1%
- אבץ 5 mg 45%
- נחושת 1.7 mg 190%
- מנגן 2 mg 86%
- סלניום 58.2 µg 106%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 מנות | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2.1 g |
| ½ מנה | 32 g | 104 | 15 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3.1 g |
| 4 מנות | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
שאלות על קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-100 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 326 kcal, וכן 48 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (64 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-1 מנה (64 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 209 kcal, וכן 31 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (128 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-2 מנות (128 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 417 kcal, וכן 62 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (32 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-½ מנה (32 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 104 kcal, וכן 15 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (192 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-3 מנות (192 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 626 kcal, וכן 92 g חלבון, 59 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (256 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-4 מנות (256 g) של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 835 kcal, וכן 123 g חלבון, 78 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-50 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 163 kcal, וכן 24 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית?
ב-150 g של קמח גרעני חמוץ דלך שמן חלקית יש 489 kcal, וכן 72 g חלבון, 46 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170156 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
