דעו מה יש בצלחת שלכם
נבטי מש
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלים, מסוננים, עם מלח
19
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות2.8 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 19 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 246 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 11.4 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 22.7 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 28 mg 2%
- אשלגן 101 mg 2%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.1 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.1 g | 7 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על נבטי מש
כמה קלוריות יש ב-100 g של נבטי מש?
ב-100 g של נבטי מש יש 19 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נבטי מש?
ב-50 g של נבטי מש יש 10 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נבטי מש?
ב-150 g של נבטי מש יש 29 kcal, וכן 3 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נבטי מש?
ב-200 g של נבטי מש יש 38 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נבטי מש?
ב-250 g של נבטי מש יש 48 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6458 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
