דעו מה יש בצלחת שלכם
נבטי מש
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלים, מסוננים
21
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות3.4 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 3.4 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 11.4 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 22.7 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.82 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 28 mg 2%
- אשלגן 101 mg 2%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.1 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.1 g | 8.5 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על נבטי מש
כמה קלוריות יש ב-100 g של נבטי מש?
ב-100 g של נבטי מש יש 21 kcal, וכן 2 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נבטי מש?
ב-50 g של נבטי מש יש 11 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נבטי מש?
ב-150 g של נבטי מש יש 32 kcal, וכן 3 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נבטי מש?
ב-200 g של נבטי מש יש 42 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נבטי מש?
ב-250 g של נבטי מש יש 53 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2009 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
