דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית
קלוריות וערכים תזונתיים
המברגר או נקניקייה, רב-דגנים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 263 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 6.3 g —
- נתרן 458 mg 20%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 3.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.46 mg 39%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 111 µg 28%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 26.5 mg 5%
מינרלים
- סידן 95 mg 7%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 122 mg 10%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 1 mg 44%
- סלניום 31.8 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9.6 g | 41 g | 6 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 149 | 5.4 g | 23 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 224 | 8.2 g | 35 g | 5.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 298 | 11 g | 46 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
שאלות על לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-100 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 263 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 41 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 75 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 149 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 37 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 224 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 298 kcal, וכן 11 g חלבון, 46 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-50 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 132 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית?
ב-150 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה רב-דגנית יש 395 kcal, וכן 14 g חלבון, 61 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172797 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
