דעו מה יש בצלחת שלכם
מחית ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
3-4 סוגים
61
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות4.3 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 252 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 86.7 µg 10%
- ויטמין K 25.9 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.18 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.9 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 8.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 11 g | 8.5 g |
שאלות על מחית ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מחית ירקות?
ב-100 g של מחית ירקות יש 61 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מחית ירקות?
ב-50 g של מחית ירקות יש 31 kcal, וכן 1 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מחית ירקות?
ב-150 g של מחית ירקות יש 92 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מחית ירקות?
ב-200 g של מחית ירקות יש 122 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מחית ירקות?
ב-250 g של מחית ירקות יש 153 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20258 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
