דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
ישנות, עם חמאה
102
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות16 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 102 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 36 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 49 µg 5%
- ויטמין C 8 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 35 mg 3%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.11 mg 5%
- יוד 4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2.9 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3.8 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4.8 g | 40 g | 9.8 g |
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 102 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 51 kcal, וכן 1 g חלבון, 8 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 153 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 204 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 32 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 255 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 40 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-553 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
