דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח תירס מסה צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 363 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 70 g 26%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.5 mg 123%
- ריבופלבין (B2) 0.81 mg 62%
- ניאצין (B3) 9.9 mg 62%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 162 µg 41%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 8.5 mg 47%
- מגנזיום 93 mg 22%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.38 mg 16%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½ מנה | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4 מנות | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
שאלות על קמח תירס מסה צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח תירס מסה צהוב?
ב-100 g של קמח תירס מסה צהוב יש 363 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (114 g) של קמח תירס מסה צהוב?
ב-1 מנה (114 g) של קמח תירס מסה צהוב יש 414 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 80 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (228 g) של קמח תירס מסה צהוב?
ב-2 מנות (228 g) של קמח תירס מסה צהוב יש 828 kcal, וכן 19 g חלבון, 160 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (57 g) של קמח תירס מסה צהוב?
ב-½ מנה (57 g) של קמח תירס מסה צהוב יש 207 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (342 g) של קמח תירס מסה צהוב?
ב-3 מנות (342 g) של קמח תירס מסה צהוב יש 1241 kcal, וכן 29 g חלבון, 240 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (456 g) של קמח תירס מסה צהוב?
ב-4 מנות (456 g) של קמח תירס מסה צהוב יש 1655 kcal, וכן 39 g חלבון, 320 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח תירס מסה צהוב?
ב-50 g של קמח תירס מסה צהוב יש 182 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח תירס מסה צהוב?
ב-150 g של קמח תירס מסה צהוב יש 545 kcal, וכן 13 g חלבון, 105 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169749 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
