דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
בלבד, טרי
233
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 233 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 153 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54 µg 6%
- ויטמין D 8 µg 40%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 11.3 mg 71%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- ביוטין (B7) 5.8 µg 19%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 8.8 µg 367%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.98 mg 5%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 42 µg 76%
- יוד 29 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
שאלות על בשר מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר מקרל?
ב-100 g של בשר מקרל יש 233 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר מקרל?
ב-50 g של בשר מקרל יש 117 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר מקרל?
ב-150 g של בשר מקרל יש 350 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר מקרל?
ב-200 g של בשר מקרל יש 466 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר מקרל?
ב-250 g של בשר מקרל יש 583 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-393 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
