דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
בלבד, על האש
283
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן22 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 283 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 29%
- שומן רווי 5.1 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 163 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 61 µg 7%
- ויטמין D 8.5 µg 43%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 28%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- ביוטין (B7) 5.2 µg 17%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 9.1 µg 379%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 349 mg 7%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 60 µg 109%
- יוד 35 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
שאלות על בשר מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר מקרל?
ב-100 g של בשר מקרל יש 283 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר מקרל?
ב-50 g של בשר מקרל יש 142 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר מקרל?
ב-150 g של בשר מקרל יש 425 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר מקרל?
ב-200 g של בשר מקרל יש 566 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר מקרל?
ב-250 g של בשר מקרל יש 708 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-394 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
