דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
בלבד, על האש, פילה נשקל עם עצמות ועור
278
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן22 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 278 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 160 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 60 µg 7%
- ויטמין D 8.3 µg 42%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 10.9 mg 68%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- ביוטין (B7) 5.1 µg 17%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 8.9 µg 371%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 58 µg 105%
- יוד 34 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
שאלות על בשר מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר מקרל?
ב-100 g של בשר מקרל יש 278 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר מקרל?
ב-50 g של בשר מקרל יש 139 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר מקרל?
ב-150 g של בשר מקרל יש 417 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר מקרל?
ב-200 g של בשר מקרל יש 556 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר מקרל?
ב-250 g של בשר מקרל יש 695 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-479 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
