דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר מקרל
קלוריות וערכים תזונתיים
בלבד, מעושן
301
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן24 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 301 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 746 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין D 8.2 µg 41%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 28%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- ביוטין (B7) 4 µg 13%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 10.2 µg 425%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 59 µg 107%
- יוד 28 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
שאלות על בשר מקרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר מקרל?
ב-100 g של בשר מקרל יש 301 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר מקרל?
ב-50 g של בשר מקרל יש 151 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר מקרל?
ב-150 g של בשר מקרל יש 452 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר מקרל?
ב-200 g של בשר מקרל יש 602 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר מקרל?
ב-250 g של בשר מקרל יש 753 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-414 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
