דעו מה יש בצלחת שלכם
קיפרס (הרינג מעושן)
קלוריות וערכים תזונתיים
flesh only, grilled
245
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 947 mg 41%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין D 10.1 µg 51%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- ביוטין (B7) 6.1 µg 20%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 11.1 µg 463%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 384 mg 8%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 57 µg 104%
- יוד 24 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 33 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 54 g | 0 g | 44 g |
שאלות על קיפרס (הרינג מעושן)
כמה קלוריות יש ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 245 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 123 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 368 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 490 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 613 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
