דעו מה יש בצלחת שלכם
קיפרס (הרינג מעושן)
קלוריות וערכים תזונתיים
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 843 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- ביוטין (B7) 5.4 µg 18%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 9.9 µg 413%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 51 µg 93%
- יוד 21 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
שאלות על קיפרס (הרינג מעושן)
כמה קלוריות יש ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 219 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 110 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 329 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 438 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 548 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-476 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
