דעו מה יש בצלחת שלכם
קיפרס (הרינג מעושן)
קלוריות וערכים תזונתיים
flesh only, boil in the bag, with butter, cooked
193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 860 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין D 11.1 µg 55%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- ביוטין (B7) 5.5 µg 18%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 9.5 µg 396%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 40 µg 73%
- יוד 13 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | – | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.3 g | – | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | – | 20 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | – | 26 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | – | 33 g |
שאלות על קיפרס (הרינג מעושן)
כמה קלוריות יש ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-100 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 193 kcal, וכן 19 g חלבון, – פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-50 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 97 kcal, וכן 9.3 g חלבון, – פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-150 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 290 kcal, וכן 28 g חלבון, – פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-200 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 386 kcal, וכן 37 g חלבון, – פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן)?
ב-250 g של קיפרס (הרינג מעושן) יש 483 kcal, וכן 47 g חלבון, – פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-398 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
