דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז לבן ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל, מבושל, לא מועשר, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 382 mg 17%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 2.1 mg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 43 mg 3%
- אשלגן 35 mg 1%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.47 mg 21%
- סלניום 7.5 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 158 g | 205 | 4.3 g | 44 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 316 g | 411 | 8.5 g | 88 g | 0.9 g |
| ½ מנה | 79 g | 103 | 2.1 g | 22 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1.3 g |
| 4 מנות | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5.4 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6.7 g | 69 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז לבן ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 130 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (158 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (158 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 205 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 44 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (316 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (316 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 411 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 88 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (79 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (79 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 103 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (474 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (474 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 616 kcal, וכן 13 g חלבון, 132 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (632 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (632 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 822 kcal, וכן 17 g חלבון, 176 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 65 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 195 kcal, וכן 4 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168935 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
