דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז לבן ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל מראש או אינסטנט, מועשר, מוכן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 26 g 10%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 70 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 2.1 mg 0%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 9 mg 0%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 4.8 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 165 g | 205 | 3.6 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 330 g | 409 | 7.2 g | 86 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 102 | 1.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
שאלות על אורז לבן ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 124 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (165 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 205 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 43 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (330 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 409 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 86 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (82.5 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 102 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (495 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 614 kcal, וכן 11 g חלבון, 130 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (660 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 818 kcal, וכן 14 g חלבון, 173 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 62 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 186 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169710 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
