דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז לבן ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל, חי, לא מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 365 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 79 g 29%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.16 mg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 5.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 115 mg 2%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 1.1 mg 47%
- סלניום 15.1 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 79 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 92.5 g | 338 | 6.6 g | 73 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1.7 g |
שאלות על אורז לבן ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 365 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 79 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (185 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (185 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 675 kcal, וכן 13 g חלבון, 146 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (370 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (370 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 1351 kcal, וכן 26 g חלבון, 291 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92.5 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (92.5 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 338 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 73 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (555 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (555 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 2026 kcal, וכן 40 g חלבון, 437 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (740 g) של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (740 g) של אורז לבן ארוך-גרגר יש 2701 kcal, וכן 53 g חלבון, 582 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 183 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז לבן ארוך-גרגר יש 548 kcal, וכן 11 g חלבון, 118 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169756 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
