דעו מה יש בצלחת שלכם
Linseeds, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
446
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות1.6 g
שומן31 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 446 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 31 g 40%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 30 g 109%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 1.1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.2 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 8.2 mg 55%
- תיאמין (B1) 0.75 mg 63%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 171 µg 43%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 78.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 201 mg 15%
- ברזל 9 mg 50%
- מגנזיום 335 mg 80%
- זרחן 547 mg 44%
- אשלגן 505 mg 11%
- אבץ 5.5 mg 50%
- סלניום 28 µg 51%
- יוד 0.5 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 13 g | 0.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 38 g | 2.4 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 63 g | 4 g | 78 g |
מזונות דומים
שאלות על Linseeds, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Linseeds, raw?
ב-100 g של Linseeds, raw יש 446 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Linseeds, raw?
ב-50 g של Linseeds, raw יש 223 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Linseeds, raw?
ב-150 g של Linseeds, raw יש 669 kcal, וכן 38 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Linseeds, raw?
ב-200 g של Linseeds, raw יש 892 kcal, וכן 50 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Linseeds, raw?
ב-250 g של Linseeds, raw יש 1116 kcal, וכן 63 g חלבון, 4 g פחמימות ו-78 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 149 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
