דעו מה יש בצלחת שלכם
Pumpkin seed, dried
קלוריות וערכים תזונתיים
584
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון36 g
פחמימות2 g
שומן46 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 584 kcal —
- חלבון 36 g 73%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 46 g 59%
- שומן רווי 7.6 g 38%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 19.5 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2 mg 13%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 13.5 µg 45%
- פולאט (B9) 129 µg 32%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 63 mg 11%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 7.4 mg 41%
- מגנזיום 460 mg 110%
- זרחן 1040 mg 83%
- אשלגן 790 mg 17%
- אבץ 5 mg 45%
- נחושת 1.2 mg 128%
- מנגן 3.9 mg 167%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
מזונות דומים
שאלות על Pumpkin seed, dried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pumpkin seed, dried?
ב-100 g של Pumpkin seed, dried יש 584 kcal, וכן 36 g חלבון, 2 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pumpkin seed, dried?
ב-50 g של Pumpkin seed, dried יש 292 kcal, וכן 18 g חלבון, 1 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pumpkin seed, dried?
ב-150 g של Pumpkin seed, dried יש 877 kcal, וכן 54 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pumpkin seed, dried?
ב-200 g של Pumpkin seed, dried יש 1169 kcal, וכן 73 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-92 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pumpkin seed, dried?
ב-250 g של Pumpkin seed, dried יש 1461 kcal, וכן 91 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-115 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1507 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
