דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח קצבים פנימי
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוקה משומן עד 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.7 µg 113%
- כולין 61.3 mg 11%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 8.5 mg 77%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 35 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח קצבים פנימי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-100 g של סטייק נתח קצבים פנימי יש 223 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח קצבים פנימי יש 190 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח קצבים פנימי יש 379 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח קצבים פנימי יש 95 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח קצבים פנימי יש 569 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח קצבים פנימי יש 758 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-50 g של סטייק נתח קצבים פנימי יש 112 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח קצבים פנימי?
ב-150 g של סטייק נתח קצבים פנימי יש 335 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172138 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
