דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צד בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, אינסייד סקרט, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, צ'ויס, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 242 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 27%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.1 µg 129%
- כולין 61.4 mg 11%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 298 mg 6%
- אבץ 8.1 mg 74%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 33.7 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
שאלות על סטייק צד בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צד בקר?
ב-100 g של סטייק צד בקר יש 242 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צד בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צד בקר יש 206 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צד בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צד בקר יש 411 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צד בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צד בקר יש 103 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צד בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צד בקר יש 617 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צד בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צד בקר יש 823 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צד בקר?
ב-50 g של סטייק צד בקר יש 121 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צד בקר?
ב-150 g של סטייק צד בקר יש 363 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173375 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
