דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קצבים פנימי
קלוריות וערכים תזונתיים
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.7 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.7 µg 155%
- כולין 99.5 mg 18%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 7.2 mg 66%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 19.8 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
שאלות על נתח קצבים פנימי
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קצבים פנימי?
ב-100 g של נתח קצבים פנימי יש 220 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח קצבים פנימי?
ב-1 מנה (85 g) של נתח קצבים פנימי יש 187 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח קצבים פנימי?
ב-2 מנות (170 g) של נתח קצבים פנימי יש 374 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קצבים פנימי?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח קצבים פנימי יש 94 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח קצבים פנימי?
ב-3 מנות (255 g) של נתח קצבים פנימי יש 561 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח קצבים פנימי?
ב-4 מנות (340 g) של נתח קצבים פנימי יש 748 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קצבים פנימי?
ב-50 g של נתח קצבים פנימי יש 110 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קצבים פנימי?
ב-150 g של נתח קצבים פנימי יש 330 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171787 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
