דעו מה יש בצלחת שלכם
שוקי אמו פנימיות
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 118 mg 5%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.62 mg 48%
- ניאצין (B3) 10.2 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.5 mg 70%
- ויטמין B6 0.95 mg 56%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.4 µg 100%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 7.3 mg 40%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 307 mg 25%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 49.6 µg 90%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 1 מנה | 85 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 265 | 55 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 398 | 83 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 מנות | 340 g | 530 | 110 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 65 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 81 g | 0 g | 5 g |
שאלות על שוקי אמו פנימיות
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוקי אמו פנימיות?
ב-100 g של שוקי אמו פנימיות יש 156 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוקי אמו פנימיות?
ב-1 מנה (85 g) של שוקי אמו פנימיות יש 133 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוקי אמו פנימיות?
ב-2 מנות (170 g) של שוקי אמו פנימיות יש 265 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוקי אמו פנימיות?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוקי אמו פנימיות יש 66 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוקי אמו פנימיות?
ב-3 מנות (255 g) של שוקי אמו פנימיות יש 398 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוקי אמו פנימיות?
ב-4 מנות (340 g) של שוקי אמו פנימיות יש 530 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוקי אמו פנימיות?
ב-50 g של שוקי אמו פנימיות יש 78 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוקי אמו פנימיות?
ב-150 g של שוקי אמו פנימיות יש 234 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172836 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
