דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית היאסינת
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, מבושלים, מנוקזים
50
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3 g
פחמימות9.2 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 50 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 5.1 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 49 mg 4%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית היאסינת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית היאסינת?
ב-100 g של שעועית היאסינת יש 50 kcal, וכן 3 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית היאסינת?
ב-50 g של שעועית היאסינת יש 25 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית היאסינת?
ב-150 g של שעועית היאסינת יש 75 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית היאסינת?
ב-200 g של שעועית היאסינת יש 100 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית היאסינת?
ב-250 g של שעועית היאסינת יש 125 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2099 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
