דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית יקינתון
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מסוננים, בתוספת מלח
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות21 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- נתרן 243 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 4.6 mg 25%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.34 mg 38%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 2.8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.5 g |
שאלות על שעועית יקינתון
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית יקינתון?
ב-100 g של שעועית יקינתון יש 117 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית יקינתון?
ב-50 g של שעועית יקינתון יש 59 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית יקינתון?
ב-150 g של שעועית יקינתון יש 176 kcal, וכן 12 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית יקינתון?
ב-200 g של שעועית יקינתון יש 234 kcal, וכן 16 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית יקינתון?
ב-250 g של שעועית יקינתון יש 293 kcal, וכן 20 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3355 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
