דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית יקינתון
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
344
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות35 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 344 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 26 g 91%
- נתרן 21 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 94%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 283 mg 67%
- זרחן 372 mg 30%
- אשלגן 1235 mg 26%
- אבץ 9.3 mg 85%
- נחושת 1.3 mg 148%
- מנגן 1.6 mg 68%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4.2 g |
שאלות על שעועית יקינתון
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית יקינתון?
ב-100 g של שעועית יקינתון יש 344 kcal, וכן 24 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית יקינתון?
ב-50 g של שעועית יקינתון יש 172 kcal, וכן 12 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית יקינתון?
ב-150 g של שעועית יקינתון יש 516 kcal, וכן 36 g חלבון, 53 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית יקינתון?
ב-200 g של שעועית יקינתון יש 688 kcal, וכן 48 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית יקינתון?
ב-250 g של שעועית יקינתון יש 860 kcal, וכן 60 g חלבון, 88 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3286 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
