דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעין אגוז לוז
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד
650
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות6 g
שומן64 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 650 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 6 g 2%
- שומן 64 g 81%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 6.9 g 25%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 25 mg 167%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- ביוטין (B7) 76 µg 253%
- פולאט (B9) 72 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 160 mg 38%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 730 mg 16%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 1.2 mg 137%
- מנגן 4.9 mg 213%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 17 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7.1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
שאלות על גרעין אגוז לוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעין אגוז לוז?
ב-100 g של גרעין אגוז לוז יש 650 kcal, וכן 14 g חלבון, 6 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעין אגוז לוז?
ב-50 g של גרעין אגוז לוז יש 325 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 3 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעין אגוז לוז?
ב-150 g של גרעין אגוז לוז יש 975 kcal, וכן 21 g חלבון, 9 g פחמימות ו-95 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעין אגוז לוז?
ב-200 g של גרעין אגוז לוז יש 1300 kcal, וכן 28 g חלבון, 12 g פחמימות ו-127 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעין אגוז לוז?
ב-250 g של גרעין אגוז לוז יש 1625 kcal, וכן 35 g חלבון, 15 g פחמימות ו-159 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-874 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
