דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעין אגוז לוז
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד, נשקל עם קליפה
247
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.4 g
פחמימות2.3 g
שומן24 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 247 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 9.5 mg 63%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- ביוטין (B7) 29 µg 97%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 61 mg 15%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.47 mg 52%
- מנגן 1.9 mg 83%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5.4 g | 2.3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.7 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8.1 g | 3.5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4.6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5.8 g | 60 g |
שאלות על גרעין אגוז לוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעין אגוז לוז?
ב-100 g של גרעין אגוז לוז יש 247 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעין אגוז לוז?
ב-50 g של גרעין אגוז לוז יש 124 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעין אגוז לוז?
ב-150 g של גרעין אגוז לוז יש 371 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעין אגוז לוז?
ב-200 g של גרעין אגוז לוז יש 494 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעין אגוז לוז?
ב-250 g של גרעין אגוז לוז יש 618 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-60 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-885 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
