דעו מה יש בצלחת שלכם
עדשים ירוקות וחומות שלמות
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש, גולמי
297
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות49 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 297 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 8.9 g 32%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- ויטמין B6 0.93 mg 55%
- פולאט (B9) 110 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 71 mg 5%
- ברזל 11.1 mg 62%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 940 mg 20%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 1 mg 113%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 105 µg 191%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על עדשים ירוקות וחומות שלמות
כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?
ב-100 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 297 kcal, וכן 24 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?
ב-50 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 149 kcal, וכן 12 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?
ב-150 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 446 kcal, וכן 37 g חלבון, 73 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?
ב-200 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 594 kcal, וכן 49 g חלבון, 98 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?
ב-250 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 743 kcal, וכן 61 g חלבון, 122 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-089 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
