דעו מה יש בצלחת שלכם

עדשים ירוקות וחומות שלמות

קלוריות וערכים תזונתיים

יבש, מבושל במים ללא מלח

92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.8 g
פחמימות15 g
שומן0.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 92 kcal —
  • חלבון 7.8 g 16%
  • פחמימות 15 g 5%
  • שומן 0.7 g 1%
  • שומן רווי 0.1 g 1%
  • סיבים תזונתיים 7.4 g 26%
  • סוכרים 0.2 g —

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.61 mg 4%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
  • ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
  • ויטמין B6 0.19 mg 11%
  • ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
  • פולאט (B9) 152 µg 38%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 21 mg 2%
  • ברזל 2.1 mg 12%
  • מגנזיום 25 mg 6%
  • זרחן 102 mg 8%
  • אשלגן 202 mg 4%
  • אבץ 0.79 mg 7%
  • נחושת 0.21 mg 23%
  • מנגן 0.46 mg 20%
  • סלניום 18 µg 33%
  • יוד 1 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g927.8 g15 g0.7 g
50 g50 g463.9 g7.3 g0.4 g
150 g150 g13812 g22 g1.1 g
200 g200 g18416 g29 g1.4 g
250 g250 g23020 g36 g1.8 g

שאלות על עדשים ירוקות וחומות שלמות

כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?

ב-100 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 92 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?

ב-50 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 46 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?

ב-150 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 138 kcal, וכן 12 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?

ב-200 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 184 kcal, וכן 16 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות?

ב-250 g של עדשים ירוקות וחומות שלמות יש 230 kcal, וכן 20 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 13-661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים