דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לבנה גדולה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 118 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 7 g 25%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 102 µg 26%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 68 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 50 mg 12%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 391 mg 8%
- אבץ 0.88 mg 8%
- נחושת 0.25 mg 27%
- מנגן 0.52 mg 23%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1.6 g |
| ½ מנה | 88.5 g | 104 | 7.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2.4 g |
| 4 מנות | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית לבנה גדולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-100 g של שעועית לבנה גדולה יש 118 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (177 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-1 מנה (177 g) של שעועית לבנה גדולה יש 209 kcal, וכן 15 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (354 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-2 מנות (354 g) של שעועית לבנה גדולה יש 418 kcal, וכן 30 g חלבון, 50 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית לבנה גדולה יש 104 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (531 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-3 מנות (531 g) של שעועית לבנה גדולה יש 627 kcal, וכן 44 g חלבון, 75 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (708 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-4 מנות (708 g) של שעועית לבנה גדולה יש 835 kcal, וכן 59 g חלבון, 100 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-50 g של שעועית לבנה גדולה יש 59 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-150 g של שעועית לבנה גדולה יש 177 kcal, וכן 13 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175191 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
