דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לבנה גדולה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 370 mg 16%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.79 mg 5%
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.46 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 81 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.5 mg 5%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 51 mg 12%
- זרחן 136 mg 11%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.41 mg 18%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 מנות | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ מנה | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4 מנות | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
שאלות על שעועית לבנה גדולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-100 g של שעועית לבנה גדולה יש 114 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (262 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-1 מנה (262 g) של שעועית לבנה גדולה יש 299 kcal, וכן 19 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (524 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-2 מנות (524 g) של שעועית לבנה גדולה יש 597 kcal, וכן 39 g חלבון, 85 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (131 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-½ מנה (131 g) של שעועית לבנה גדולה יש 149 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (786 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-3 מנות (786 g) של שעועית לבנה גדולה יש 896 kcal, וכן 58 g חלבון, 127 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1048 g) של שעועית לבנה גדולה?
ב-4 מנות (1048 g) של שעועית לבנה גדולה יש 1195 kcal, וכן 77 g חלבון, 169 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-50 g של שעועית לבנה גדולה יש 57 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-150 g של שעועית לבנה גדולה יש 171 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175192 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
