דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לבנה גדולה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
339
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות42 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 339 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 20 g 72%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 5.3 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.65 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 482 µg 121%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 175 mg 13%
- ברזל 5.5 mg 30%
- מגנזיום 189 mg 45%
- זרחן 447 mg 36%
- אשלגן 1387 mg 30%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.84 mg 93%
- מנגן 1.4 mg 62%
- סלניום 12.9 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2.9 g |
שאלות על שעועית לבנה גדולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-100 g של שעועית לבנה גדולה יש 339 kcal, וכן 22 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-50 g של שעועית לבנה גדולה יש 170 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-150 g של שעועית לבנה גדולה יש 509 kcal, וכן 33 g חלבון, 63 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-200 g של שעועית לבנה גדולה יש 678 kcal, וכן 44 g חלבון, 84 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית לבנה גדולה?
ב-250 g של שעועית לבנה גדולה יש 848 kcal, וכן 55 g חלבון, 105 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3259 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
