דעו מה יש בצלחת שלכם
תרד קפוא
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן, עם מלח
34
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4 g
פחמימות1.1 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 34 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 322 mg 14%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 603 µg 67%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.5 mg 24%
- ויטמין K 541 µg 451%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 121 µg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24.8 mg 5%
מינרלים
- סידן 153 mg 12%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 50 mg 4%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.71 mg 31%
- סלניום 5.5 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2.8 g | 2.2 g |
מזונות דומים
שאלות על תרד קפוא
כמה קלוריות יש ב-100 g של תרד קפוא?
ב-100 g של תרד קפוא יש 34 kcal, וכן 4 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תרד קפוא?
ב-50 g של תרד קפוא יש 17 kcal, וכן 2 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תרד קפוא?
ב-150 g של תרד קפוא יש 51 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תרד קפוא?
ב-200 g של תרד קפוא יש 68 kcal, וכן 8 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תרד קפוא?
ב-250 g של תרד קפוא יש 85 kcal, וכן 10 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6545 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
