דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי צפצפת האש
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 8.6 g 3%
- שומן 2.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- נתרן 34 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 180 µg 20%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 112 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 429 mg 33%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 156 mg 37%
- זרחן 108 mg 9%
- אשלגן 494 mg 11%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 6.7 mg 291%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 1 מנה | 23 g | 24 | 1.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 46 g | 47 | 2.2 g | 4 g | 1.3 g |
| ½ מנה | 11.5 g | 12 | 0.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 69 g | 71 | 3.2 g | 5.9 g | 1.9 g |
| 4 מנות | 92 g | 95 | 4.3 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
שאלות על עלי צפצפת האש
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי צפצפת האש?
ב-100 g של עלי צפצפת האש יש 103 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (23 g) של עלי צפצפת האש?
ב-1 מנה (23 g) של עלי צפצפת האש יש 24 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (46 g) של עלי צפצפת האש?
ב-2 מנות (46 g) של עלי צפצפת האש יש 47 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (11.5 g) של עלי צפצפת האש?
ב-½ מנה (11.5 g) של עלי צפצפת האש יש 12 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (69 g) של עלי צפצפת האש?
ב-3 מנות (69 g) של עלי צפצפת האש יש 71 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (92 g) של עלי צפצפת האש?
ב-4 מנות (92 g) של עלי צפצפת האש יש 95 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי צפצפת האש?
ב-50 g של עלי צפצפת האש יש 52 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי צפצפת האש?
ב-150 g של עלי צפצפת האש יש 155 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169399 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
