דעו מה יש בצלחת שלכם
סמולית חיטת דורום
קלוריות וערכים תזונתיים
גולם
350
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות70 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 350 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 70 g 25%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 30 µg 25%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 72 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 136 mg 11%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.62 mg 27%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 3.5 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 12 g | 70 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.9 g | 35 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 18 g | 105 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 24 g | 140 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 30 g | 175 g | 3.2 g |
שאלות על סמולית חיטת דורום
כמה קלוריות יש ב-100 g של סמולית חיטת דורום?
ב-100 g של סמולית חיטת דורום יש 350 kcal, וכן 12 g חלבון, 70 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סמולית חיטת דורום?
ב-50 g של סמולית חיטת דורום יש 175 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 35 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סמולית חיטת דורום?
ב-150 g של סמולית חיטת דורום יש 525 kcal, וכן 18 g חלבון, 105 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סמולית חיטת דורום?
ב-200 g של סמולית חיטת דורום יש 700 kcal, וכן 24 g חלבון, 140 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סמולית חיטת דורום?
ב-250 g של סמולית חיטת דורום יש 875 kcal, וכן 30 g חלבון, 175 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9610 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
