דעו מה יש בצלחת שלכם
כריש קוצני
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, טרי
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 79 mg 3%
- כולסטרול 51 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 70 µg 8%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.59 µg 3%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.5 µg 62%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 49 mg 12%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
שאלות על כריש קוצני
כמה קלוריות יש ב-100 g של כריש קוצני?
ב-100 g של כריש קוצני יש 130 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כריש קוצני?
ב-50 g של כריש קוצני יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כריש קוצני?
ב-150 g של כריש קוצני יש 195 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כריש קוצני?
ב-200 g של כריש קוצני יש 260 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כריש קוצני?
ב-250 g של כריש קוצני יש 325 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
