דעו מה יש בצלחת שלכם

שמיר

קלוריות וערכים תזונתיים

מיובש

253
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות42 g
שומן4.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 253 kcal —
  • חלבון 20 g 40%
  • פחמימות 42 g 15%
  • שומן 4.4 g 6%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 14 g 49%
  • סוכרים 38 g —
  • נתרן 210 mg 9%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 5545 µg 616%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 9.3 mg 62%
  • תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
  • ויטמין B6 1.5 mg 86%
  • פולאט (B9) 0 µg 0%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 1780 mg 137%
  • ברזל 48.8 mg 271%
  • מגנזיום 450 mg 107%
  • זרחן 540 mg 43%
  • אשלגן 3310 mg 70%
  • אבץ 3.3 mg 30%
  • נחושת 0.49 mg 54%
  • מנגן 3.9 mg 170%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g25320 g42 g4.4 g
50 g50 g12710 g21 g2.2 g
150 g150 g38030 g63 g6.6 g
200 g200 g50640 g84 g8.8 g
250 g250 g63350 g106 g11 g

שאלות על שמיר

כמה קלוריות יש ב-100 g של שמיר?

ב-100 g של שמיר יש 253 kcal, וכן 20 g חלבון, 42 g פחמימות ו-4.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שמיר?

ב-50 g של שמיר יש 127 kcal, וכן 10 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שמיר?

ב-150 g של שמיר יש 380 kcal, וכן 30 g חלבון, 63 g פחמימות ו-6.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שמיר?

ב-200 g של שמיר יש 506 kcal, וכן 40 g חלבון, 84 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שמיר?

ב-250 g של שמיר יש 633 kcal, וכן 50 g חלבון, 106 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 13-825 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים