דעו מה יש בצלחת שלכם
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 227 mg 10%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 4 µg 168%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 51 mg 12%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 208 mg 4%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.42 mg 46%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 59.2 µg 108%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
מזונות דומים
שאלות על Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
כמה קלוריות יש ב-100 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
ב-100 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed יש 143 kcal, וכן 26 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
ב-50 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed יש 72 kcal, וכן 13 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
ב-150 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed יש 215 kcal, וכן 40 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
ב-200 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed יש 286 kcal, וכן 53 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed?
ב-250 g של Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed יש 358 kcal, וכן 66 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3174 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
