דעו מה יש בצלחת שלכם
סובין חיטה גולמי
קלוריות וערכים תזונתיים
216
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות22 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 4.3 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 43 g 153%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 44%
- ניאצין (B3) 13.6 mg 85%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.2 mg 44%
- ויטמין B6 1.3 mg 77%
- ביוטין (B7) 31.6 µg 105%
- פולאט (B9) 79 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 74.4 mg 14%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 10.6 mg 59%
- מגנזיום 611 mg 145%
- זרחן 1013 mg 81%
- אשלגן 1182 mg 25%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 1 mg 111%
- מנגן 11.5 mg 500%
- סלניום 77.6 µg 141%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
שאלות על סובין חיטה גולמי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סובין חיטה גולמי?
ב-100 g של סובין חיטה גולמי יש 216 kcal, וכן 16 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סובין חיטה גולמי?
ב-50 g של סובין חיטה גולמי יש 108 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סובין חיטה גולמי?
ב-150 g של סובין חיטה גולמי יש 324 kcal, וכן 23 g חלבון, 33 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סובין חיטה גולמי?
ב-200 g של סובין חיטה גולמי יש 432 kcal, וכן 31 g חלבון, 44 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סובין חיטה גולמי?
ב-250 g של סובין חיטה גולמי יש 540 kcal, וכן 39 g חלבון, 55 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4442 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
