דעו מה יש בצלחת שלכם
סובין תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
גולמי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 224 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 6.6 g 2%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 79 g 282%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 72 mg 6%
- אשלגן 44 mg 1%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 16.5 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 76 g | 170 | 6.4 g | 5 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 38 g | 85 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2.3 g |
שאלות על סובין תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סובין תירס?
ב-100 g של סובין תירס יש 224 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (76 g) של סובין תירס?
ב-1 מנה (76 g) של סובין תירס יש 170 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (152 g) של סובין תירס?
ב-2 מנות (152 g) של סובין תירס יש 340 kcal, וכן 13 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (38 g) של סובין תירס?
ב-½ מנה (38 g) של סובין תירס יש 85 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (228 g) של סובין תירס?
ב-3 מנות (228 g) של סובין תירס יש 511 kcal, וכן 19 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (304 g) של סובין תירס?
ב-4 מנות (304 g) של סובין תירס יש 681 kcal, וכן 25 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סובין תירס?
ב-50 g של סובין תירס יש 112 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סובין תירס?
ב-150 g של סובין תירס יש 336 kcal, וכן 13 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170289 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
