דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית קוקו
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות14 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 16 g 56%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 9 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 480 mg 10%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.59 mg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.8 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1.3 g |
שאלות על שעועית קוקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית קוקו?
ב-100 g של שעועית קוקו יש 130 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית קוקו?
ב-50 g של שעועית קוקו יש 65 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית קוקו?
ב-150 g של שעועית קוקו יש 195 kcal, וכן 14 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית קוקו?
ב-200 g של שעועית קוקו יש 260 kcal, וכן 19 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית קוקו?
ב-250 g של שעועית קוקו יש 325 kcal, וכן 24 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20293 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
