דעו מה יש בצלחת שלכם
שורש עולש
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות16 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 8.7 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 61 mg 5%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
שאלות על שורש עולש
כמה קלוריות יש ב-100 g של שורש עולש?
ב-100 g של שורש עולש יש 72 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שורש עולש?
ב-50 g של שורש עולש יש 36 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שורש עולש?
ב-150 g של שורש עולש יש 108 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שורש עולש?
ב-200 g של שורש עולש יש 144 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שורש עולש?
ב-250 g של שורש עולש יש 180 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2058 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
