דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף פרוס
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי בתנור, פרוס
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות2.6 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 1188 mg 52%
- כולסטרול 40.9 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.14 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 255 mg 20%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 2.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 3.9 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 5.2 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 6.5 g | 5.6 g |
שאלות על חזה עוף פרוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף פרוס?
ב-100 g של חזה עוף פרוס יש 115 kcal, וכן 20 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף פרוס?
ב-50 g של חזה עוף פרוס יש 58 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף פרוס?
ב-150 g של חזה עוף פרוס יש 173 kcal, וכן 30 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה עוף פרוס?
ב-200 g של חזה עוף פרוס יש 230 kcal, וכן 40 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה עוף פרוס?
ב-250 g של חזה עוף פרוס יש 288 kcal, וכן 50 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5693 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
