דעו מה יש בצלחת שלכם
שפמנון תעלה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבריכה, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 98 mg 4%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 51 | 6.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
שאלות על שפמנון תעלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפמנון תעלה?
ב-100 g של שפמנון תעלה יש 119 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שפמנון תעלה?
ב-1 מנה (85 g) של שפמנון תעלה יש 101 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שפמנון תעלה?
ב-2 מנות (170 g) של שפמנון תעלה יש 202 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שפמנון תעלה?
ב-½ מנה (42.5 g) של שפמנון תעלה יש 51 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שפמנון תעלה?
ב-3 מנות (255 g) של שפמנון תעלה יש 303 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שפמנון תעלה?
ב-4 מנות (340 g) של שפמנון תעלה יש 405 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפמנון תעלה?
ב-50 g של שפמנון תעלה יש 60 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפמנון תעלה?
ב-150 g של שפמנון תעלה יש 179 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175165 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
