דעו מה יש בצלחת שלכם
שפמנון תעלות
קלוריות וערכים תזונתיים
בר, אפוי או צלוי
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 14.2 µg 71%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 304 mg 24%
- אשלגן 419 mg 9%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 14.3 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
שאלות על שפמנון תעלות
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפמנון תעלות?
ב-100 g של שפמנון תעלות יש 105 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפמנון תעלות?
ב-50 g של שפמנון תעלות יש 53 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפמנון תעלות?
ב-150 g של שפמנון תעלות יש 158 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפמנון תעלות?
ב-200 g של שפמנון תעלות יש 210 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפמנון תעלות?
ב-250 g של שפמנון תעלות יש 263 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3179 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
