דעו מה יש בצלחת שלכם
מניהוט
קלוריות וערכים תזונתיים
manioc, raw
159
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות36 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 20.6 mg 23%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.85 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.7 mg 4%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3.4 g | 91 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על מניהוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של מניהוט?
ב-100 g של מניהוט יש 159 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מניהוט?
ב-50 g של מניהוט יש 80 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מניהוט?
ב-150 g של מניהוט יש 239 kcal, וכן 2 g חלבון, 54 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מניהוט?
ב-200 g של מניהוט יש 318 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 73 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מניהוט?
ב-250 g של מניהוט יש 398 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 91 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2045 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
