דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק צלי כתף חיצוני בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, ללא עצם, רזה ושמן, חיתוך 3 מ״מ, נא

168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן7.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 168 kcal —
  • חלבון 22 g 44%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 7.7 g 10%
  • שומן רווי 3.2 g 16%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 69.7 mg 3%
  • כולסטרול 60.8 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.13 µg 1%
  • ויטמין E 0.35 mg 2%
  • ויטמין K 1.4 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
  • ויטמין B6 0.37 mg 22%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 2.2 µg 91%
  • כולין 86.4 mg 16%

מינרלים

  • סידן 6.2 mg 0%
  • ברזל 2.1 mg 11%
  • מגנזיום 25.6 mg 6%
  • זרחן 202 mg 16%
  • אשלגן 324 mg 7%
  • אבץ 4 mg 36%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 24.8 µg 45%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g16822 g0 g7.7 g
50 g50 g8411 g0 g3.8 g
150 g150 g25233 g0 g12 g
200 g200 g33644 g0 g15 g
250 g250 g42055 g0 g19 g

שאלות על סטייק צלי כתף חיצוני בקר

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-100 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 168 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-50 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 84 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-150 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 252 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-200 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 336 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-250 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 420 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6046 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים