דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק בקר מנתח ירך תחתון

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, חיצוני, ללא עצם, רזה ושמן, חיתוך 3 מ״מ, מבושל, מבושל ברוטב

260
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון38 g
פחמימות0 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 260 kcal —
  • חלבון 38 g 76%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 4 g 20%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 57.1 mg 2%
  • כולסטרול 96.1 mg 32%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.2 µg 1%
  • ויטמין E 0.48 mg 3%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.9 µg 78%
  • כולין 125 mg 23%

מינרלים

  • סידן 6.9 mg 1%
  • ברזל 4.2 mg 23%
  • מגנזיום 25.6 mg 6%
  • זרחן 202 mg 16%
  • אשלגן 324 mg 7%
  • אבץ 7.5 mg 68%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 33.5 µg 61%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g26038 g0 g10 g
50 g50 g13019 g0 g5.1 g
150 g150 g39057 g0 g15 g
200 g200 g52076 g0 g20 g
250 g250 g65096 g0 g26 g

שאלות על סטייק בקר מנתח ירך תחתון

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-100 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 260 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-50 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 130 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-150 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 390 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-200 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 520 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-250 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 650 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6049 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים