דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק בקר מנתח ירך תחתון

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, חיצוני, ללא עצם, רזה ושמן, חיתוך 0 מ״מ, מבושל, מבושל ברוטב

238
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון40 g
פחמימות0 g
שומן7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 238 kcal —
  • חלבון 40 g 79%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 7 g 9%
  • שומן רווי 2.7 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 57.5 mg 3%
  • כולסטרול 96.5 mg 32%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.2 µg 1%
  • ויטמין E 0.45 mg 3%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
  • ויטמין B6 0.26 mg 15%
  • פולאט (B9) 6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.9 µg 78%
  • כולין 128 mg 23%

מינרלים

  • סידן 5.7 mg 0%
  • ברזל 4.4 mg 24%
  • מגנזיום 25.6 mg 6%
  • זרחן 202 mg 16%
  • אשלגן 324 mg 7%
  • אבץ 7.8 mg 71%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 34.2 µg 62%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23840 g0 g7 g
50 g50 g11920 g0 g3.5 g
150 g150 g35760 g0 g11 g
200 g200 g47680 g0 g14 g
250 g250 g59599 g0 g18 g

שאלות על סטייק בקר מנתח ירך תחתון

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-100 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 238 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-50 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 119 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-150 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 357 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-200 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 476 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון?

ב-250 g של סטייק בקר מנתח ירך תחתון יש 595 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6048 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים